霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。霜降养生，不仅可以预防秋季常见疾病，还能为寒冬的到来储备足够的能量。霜降养生需要做好这五个准备。
防秋燥
燥邪伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，霜降时节，肺的功能必然受到影响，人就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。
因此，霜降应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果；起居上要早睡早起，早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。
防秋郁
深秋时节，草枯叶落，一片肃杀，人容易受环境、气候影响，导致心情郁闷。因此，霜降要防秋郁，注意保持积极的心态，不可过分优思；可以适当参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、运动等。
防湿邪
从立秋到霜降有六个节气。暑气慢慢消退，但雨水还是很多，所以要谨防湿气阴邪，困伤脾阳，发生水肿或腹泻症状。若是秋天脾伤于湿，就会给慢性支气管炎等疾病在冬天发作埋下病根。
秋季防湿很关键，主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主，可多食莲子、薏米、冬瓜、莲藕、山药等。
防风邪
霜降时节，风邪易侵入人体，一不注意，就会全身酸痛，疲乏无力，严重的还会口歪眼斜、面部神经麻痹等。定要防风邪，大风天气减少外出，或者戴帽，白天开窗保持室内空气流通，睡前注意关窗或留少许空隙，以免风邪侵扰。
防中风
正如最开始所说，霜降温度变化剧烈，冷空气活动频繁，而寒冷具有收引的特征，易引起心脑血管收缩，使血压骤升，从而诱发脑中风，心脑血管疾病高危人士需格外警惕，可在家中备上相关的急救类药品，荡涤痰浊，驱风祛邪，净化血管垃圾，为冬令进补扫清障碍！
此外，还可使用科治好高压电位治疗仪进行家庭健康管理，人体在高电位治疗仪作用下，血液速度增快，供血量增多，则改变细胞营养，加强新陈代谢；增强集体功能。
